Sport - Salutation à la Lune ou idée stretching

Par : Elise Chenu - coach sportif - Accompagnement sportif pour tous

« Santé, bien-être, relaxation, souplesse du corps et de l’esprit… », ces quelques mots sont associés au Yoga et à juste titre. Cette pratique, aux différentes racines, présente une

diversité telle que chacun d’entre nous peut y trouver une activité sur mesure. J’ai pioché pour vous un enchaînement nommé la « salutation à la lune » ou encore « Chandra Namaskar ».

Bienfaits

- Apaisement de l’esprit et du corps

- Équilibre du corps et de l’esprit

- Renforcement doux des muscles des cuisses, des mollets, du bassin, des chevilles.

Le conseil de la coach

Prenez connaissance de l’enchainement

Regardez plusieurs vidéos de l’exécution suivant votre forme du jour

Tout est adaptable, prenez le temps de vous y mettre.

Retrouvez la vidéo des exercices sur facebook : @katellmagazine